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眼镜干涩就是干眼吗?觉得自己得了干眼怎么办?

杭州爱尔眼科医院
角膜及眼表专科2023-11-17
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近年来,干眼患者人数逐渐上升,不少人对干眼仍存在片面的认知,认为干眼就只是表现为眼睛干涩。专业医生指出,干眼并不只表现为眼干,如果你有以下的症状,要警惕,有可能是干眼症找上门了!建议尽早到正规眼科医院进行详细检查,才能有助于鉴别诊断。

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看到这里,相信也会有不少小白发问,那干眼的常见诱因有哪些?我怎么就得了干眼症?下面就来为你解答来啦~

 

干眼常见诱因

 

长时间近距离使用手机及电脑

手机、电脑等电子产品早已成为现代人日常必备工具,我们每天的大部分时间都要面对电子屏幕。当看手机、看电脑时注意力高度集中,往往眨眼次数减少,影响泪液的质和量。

 

佩戴隐形眼镜

戴框架眼镜不方便,佩戴隐形眼镜成了近视人群的一大选择。此外,很多爱美的人士喜欢佩戴“隐形眼镜”,让眼睛显得更大更有神。然而隐形眼镜透氧性不足,多为软性亲水性,容易诱发干眼。

 

长期习惯于化妆

干眼容易盯上爱化妆的群体,化妆粉末堵塞睑半板腺开口,睫毛处容易形成螨虫温床,导致睑缘炎,诱发干眼。

 

偏爱高脂高糖

长期偏爱吃高脂高糖的食物,有可能导致皮脂油脂分泌过多,导致睑板腺堵塞,诱发干眼。

 

干燥的环境、不良的生活习惯

常呆在干燥的环境,有不良的生活习惯,如长期熬夜缺乏睡眠,长期看电子产品,精神过分紧张焦虑等,都是干眼诱发的危险因素。

 

干眼患者人数逐渐上升,大有越演越烈的趋势。干眼,真的躲不掉了吗?干眼预防有妙招,请拿好小本本记下来吧~

 

预防干眼小妙招

 

减少手机、电脑等电子产品的使用时间

减少在荧光屏前的时间,长时间用眼1小时,休息10~15分钟,可以闭目休息,可以练习眨眼睛,也可以向窗外远眺;同时使用电脑时要保持正确的姿势,建议眼与屏幕距离50~70厘米。

 

多练习眨眼操

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,保持眼睛湿润。为了利于睑板腺脂质的排出,平时可以做眨眼操,每天10次训练。

 

隐形眼镜的使用时限及保养方法,减少配戴时间

随着隐形眼镜佩戴时间增长,眼睛里分泌物增加,我们需要注意镜片的清洁,用专门的护理液勤清洁;同时注意使用的期限,及时更换。在个人能接受的条件下,用有框眼镜替代隐形眼镜,减少隐形眼镜的使用频次。

 

改善生活工作环境

尽量改善工作环境,避免直对空调风口,增加环境湿度,合理使用加湿器。保持室温22~23,湿度45%~55%

 

养成良好的生活习惯

保证充足的睡眠,避免熬夜,适当运动,保持轻松愉悦的心情。清淡饮食,少食辛辣、煎炸、刺激性、高脂高糖的食物,少饮酒,多吃富含维生素A的蔬菜及水果等。