【导读】在刷屏一代中，大多数人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，诱发颈肩痛的可能性更高。当使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这个动作会造成两侧肩部不

在“刷屏一代”中，大多数人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，诱发颈肩痛的可能性更高。当使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这个动作会造成两侧肩部不在一个水平线，受力不均匀，容易造成颈部肌肉疲劳，分泌乳酸，出现疼痛。每天使用电脑超过1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。

虽然让孩子完全与手机、电脑隔绝并不现实，但控制6岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间(一天好不超过1小时)是必要的。看电脑、手机等时，眼睛要与屏幕保持适当距离，不能坐姿不正或总保持同一姿势。

如何预防颈肩综合症

1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

2、尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。

3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

4、显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。

6、多做颈肩部活动。