【导读】现在患颈椎病的人越来越多，无论是打电脑还是手机，头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少，从而导致颈肩肌过度疲劳，终患了颈椎病。

现在患颈椎病的人越来越多，无论是打电脑还是手机，头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少，从而导致颈肩肌过度疲劳，终患了颈椎病。当颈椎感到疼痛时，我们都会下意识地去按揉，以减轻不适。但是并不是所有的颈肩痛都可以用手去按揉，稍有不慎就可能加重病情，严重还有可以能会导致瘫痪。下面就随小编一起来了解一下!

◆按摩时要注意以下事项

控制按摩的力度

按摩的手法过重，或者是在同一个部位反复使用，很容易造成相应肌肉组织的损伤，严重时可加重炎症反应，终导致颈椎病的症状加重，按摩不当的患者经常在次日晨起出现颈痛加重、活动受限加重。方法必须要谨慎使用，有一些专业水平不高的医者，对颈椎病按摩治疗的禁忌症掌握不清，盲目治疗可能造成患者高位截瘫甚至死亡，另外，椎动脉型颈椎病患者错误地使用扳法可能导致患者当场晕厥。

按摩前应掌握患者病情

在按摩治疗颈椎病之前，必须注意患者是否有其他的合并症，如骨质疏松患者应该禁止使用扳法，合并颈椎骨折、骨结核、骨肿瘤等疾病的患者，绝对禁止推拿或者按摩治疗，如果合并高血压、严重心脑血管疾病，一定要注意治疗的手法操作力度不要过重。

◆4种情况下颈椎病患者不能按摩

但是，以下几种情况的颈椎病是不能按摩的：

1、急性期或炎症渗出期。此时按摩会令症状加重，反过来影响以后的治疗。一般渗出期都会先用药物控制炎症，待急性期过后，才能按摩，否则会越按越痛。

2、通过做检查有明显颈椎节段性不稳定的。

3、颈椎病伴有严重的骨质疏松。这类人往往人体骨架不稳，更要禁忌做用力转动头颈部的动作，一旦按摩力度把握不好，还会加重病情。

4、有高血压高血糖高血脂等疾病，而且伴有骨质疏松的。因为这种情况按摩的话有可能会导致颈部的脊髓神经血管受到损伤，严重的可能会导致出现瘫痪。

患有颈椎病的时候，首先应该到医院里通过做x光片核磁共振等检查判断具体的病情，再对症治疗。轻微的压迫不是很严重的慢性期，可以通过做牵引、针灸、服用药物等非手术治疗缓解症状，严重的话还是要选择通过手术治疗，争取早日康复。

◆预防颈椎病从4个方面做起

其实颈椎病的预防要从日常做起，许多不当的作息习惯都会埋下隐患。许多人常常发现颈椎部转动时会咯咯作响，这种情况说明颈椎的稳定性已经发生改变，长期以往会对颈椎的内部结构造成损害，终导致颈椎病。日常生活中我们可以从以下几个方面做起：

1、用枕适当：佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。喜欢仰卧的，枕头的高度为一拳头高左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度应比仰卧时略高，大概一个半拳头。仰卧位时，枕头的下缘好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

2、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，特别是一侧受凉时，肌肉会保护性痉挛，导致两侧肌肉平衡失调，诱发颈椎关节错位。在冷空气来袭时，好穿高领衣服，或者系上围巾，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

3、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜。因此，工作时好“正襟危坐”，伏案1小时应该休息几分钟。平时做些颈部运动或按摩。不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4、避免损伤：不要在车上打瞌睡，若真要休息，建议先戴上颈枕。进行体育运动时要避免过大幅度地扭动、甩动头颈。患有颈椎间盘突出的患者不适宜作跳跃、加速跑等运动。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，多休息。