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如何预防脂肪肝

多比医/肝病
新闻资讯2015-08-27
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  在我国,大部分肥胖人士都患有脂肪肝,脂肪肝指的是脂肪在肝脏堆积过多。患者脂肪肝容易引起众多的疾病,如酒精中毒、胰腺炎、周围神经炎、贫血舌炎、酒精性肝炎、肝硬化、肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、痛风、胆石症、结核病、肾功能衰竭、低血糖、胰腺炎、败血症等等,严重威胁着国人的健康。为了自己和家人的身体健康,要在出现脂肪肝之前对其进行预防。

  合理膳食。患脂肪肝的大多是肥胖人士,多数的肥胖人士都是由于饮食不节制导致肥胖的。在饮食上应该要注意适量,营养均衡,多补充蛋白质。如果体制得到控制,肝脏内部的脂肪积聚也会相应的减少。

  坚持运动。体育锻炼不仅能够强身健体,坚持运动还能保持健康的体态和苗条的身材,每个人都应该保持没有一定的运动量,可以根据自己的喜好选择各种有氧运动,慢跑,打乒乓球,骑自行车,游泳,打羽毛球等。但一定要坚持,循序渐进,从少量运动渐渐进展到大量运动,逐渐加强体内脂肪的消耗,也有利于释放压力。

  慎用药品。肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,平时不要动不动就吃药。是药三分毒,选用药物的时候需要谨慎,尤其是已经患有脂肪肝的人士,服用药物好在医生指导下进行。

  心情开朗。尽量保持开朗愉快的心情,中医由于,动怒伤肝,经常发怒,精神长期处于消极的状态,是十分不利于肝脏的健康的。因此,要学会释放压力,找打适合自己的方法,排解心中的郁结,保持心境的开朗和愉快,不要在小事情上斤斤计较,耿耿于怀。


  【温馨提示】
  脂肪肝初期只是单纯的脂肪堆积,后可逐渐发展成肝炎、肝硬化,终可恶化形成肝癌。中轻度的脂肪肝通过营养调节和适当锻炼是可以恢复的,因此患上脂肪肝还需早发现、及时治疗。