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中年男性如何应对性能力减退

多比医/男性疾病
新闻资讯2015-09-24
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  中年人群中糖尿病或高血压的发生率逐年上升,这些疾病和药物治疗均可导致性能力的下降。应积极采取保健应对措施。

  1.自我心理调节  遇到烦脑忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时调整心态,要学会放松与调整自己的紧张的神经,缓和与消除焦虑不安的情绪,做一些自己喜欢的事情,如听听音乐、参加集体活动和读一些有益的书籍。或找家人、亲戚朋友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。

  2.积极参加户外运动  持续的、适当的户外活动,如将对你有益,坚持日常运动,可调节你紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

  3.避免不良生活习惯  吸烟有害,长期吸烟可导致性欲和性能力降低,因此要充分认识到戒烟的重要性和必要性。避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食。



  4.疾病排除  必要时应去医院,排除泌尿系统疾病 如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如心血管、内分泌疾病等各种全身慢性疾病。

  5.家庭关爱 家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

  6.积极治疗 对情志不畅 、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药。糖尿病、高血压疾病积极治疗, 但应注意高血压治疗时,尽量避免服用可能引起性能力减退的药物。